食い止められなくても、遅らせる事は出来た抜け毛

高校の時に引っ張るだけで抜けてしまうこめかみの毛が始まりの様な気がするんですが、それから月日が経ち、生え際が徐々に上がる様な感じでどちらかと言えば左前の部分の抜け毛が気になるようになりました。
現在は35歳となりました、角度的に見て自分の正面から光を当てると、やはり頭部左前当たりが、若干薄くなってしまっているのが、自分にはわかります。

やはり、色んなテレビや雑誌、口コミ等で自分の耳に入ってきた、恐らく皆さんも聞いた事があるような対処方法しかやっていませんが、最初は育毛剤や、頭皮マッサージから入りました。
ですが、効き目というものはあまり感じられず、どちらかというと自己満足でやっていた様な気がします。
後は、油ものを控えたり、単純に食事のバランスを整えたり、睡眠を十分にとる様に心がけていました。

今も尚、進行はしてしまってはいるのですが、あれ?抜け毛減ったかも?と思えた瞬間としては、やはり睡眠をきっちり取って、栄養を考えて食事をする、つまりは不摂生な生活の改善が一番良かったかもしれません、自分が意識し始めた瞬間、もう遅いなんて思わず、出来る事を出来る時にやる、それぐらいの意識の方が、ストレスが原因での抜け毛も減るでしょうし、効果があったかの様に思っています。