女性の産後の抜け毛を改善する食事とは

産後に抜け毛で悩む女性が少なくありません。産後の抜け毛の原因はホルモンバランスの崩れです。
安全に出産をするために、妊娠中はエストロゲンとプロゲステロンという2種類の女性ホルモンの分泌量が増加しています。しかし、出産をすると大量の女性ホルモンは必要なくなるので、一気に女性ホルモンの分泌量が低下します。この変化に体がついていけず、産後はさまざまな大量不良が現れることがあります。抜け毛も産後に現れる不調の一つです。

ストレスをためないことや生活習慣を改善することが大切ですが、産後の抜け毛はホルモンバランスの崩れが原因なので、ホルモンバランスをサポートするための食品を食べることもおすすめです。
大豆イソフラボンには女性ホルモンのバランスをサポートする働きがあります。女性ホルモンが少ないときは働きを補い、過剰な時は働きを調整します。納豆、ゆば、豆乳、豆腐などの大豆製品に含まれています。
サプリメントでも摂取できますが、過剰摂取にならないように気をつけてください。必ず1日の摂取量を守りましょう。

私自身子供を出産して、しばらくしてから円形脱毛症になりました。
初めての子育てでストレスを溜めてたのかもしれません。
普段は髪の毛で円形脱毛症の部分が見えなかったのでまだよかったのですが、髪の毛がなくなった部分を、他の人に気がつかれないように、髪の毛をかきあげないように気を使いました。
癖で髪の毛を触る事も多かったので、気をつけていました。

出産後は髪の毛が抜けると育児書や先生からも聞いていたので、抜ける事は気にしていなかったのですが、鏡で円形脱毛をみつけたときはかなりショックでした。
ストレスのせいなのか、出産のせいなのか、としばらく悩みました。このまま生えなかったらどうしようかと思いました。
そして、見つけてから3ヶ月以上経っても髪の毛が生えてこなかったら、病院へ行こうと思っていました。でも2ヶ月ぐらいしたら、少しずつ髪の毛が生えていたので、そのまま病院へは行かなかったです。
ストレスを発散させたり食事を気を付けるようにしました。

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